Gua Sha: Historia, Technika i Korzyści

Gua sha może być najlepszą rzeczą dla Twojej pielęgnacji skóry. Te narzędzia do twarzy w rozmiarze ręki zyskują ostatnio wiele uznania za swoje działanie w redukcji opuchlizny, rozjaśnianiu i wspomaganiu krążenia krwi. Ale czym dokładnie jest gua sha i jak możemy lepiej zrozumieć jego historię/właściwości lecznicze? Przedstawiliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o gua sha, aby rozpocząć zdrową i ulepszoną pielęgnację skóry w 2022 roku. 

Gua sha to proste, ręczne narzędzie w kształcie płaskim, wykonane z kamienia półszlachetnego, używane do masażu twarzy. Chociaż może się wydawać, że to nowy trend w świecie wellness, jest to w rzeczywistości stary sposób. Akt gua sha sięga tekstu medycznego z Chin na temat chorób z 220 roku p.n.e. Jest częścią tradycyjnego systemu medycyny chińskiej i ma udowodnione działanie w zakresie zwiększonego krążenia, detoksykacji, rozluźnienia napiętych mięśni i leczenia. W rzeczywistości Gua oznacza głaskanie lub naciskanie, a Sha odnosi się do zaczerwienienia. Zaczerwienienie, które naturalnie występuje podczas skrobania, zachęca skórę do samoleczenia. 

Pierwotnie używane jako zabieg na ciało, gua sha zostało od tego czasu dostosowane do terapii twarzy, gdzie jego pierwotny ruch skrobania ewoluował w łagodniejszą technikę przesuwania. Korzyści jest wiele i udowodniono, że pomagają w szerokim zakresie problemów przy regularnym stosowaniu, takich jak: 

1. Drenaż limfatyczny 

Powolny system limfatyczny może powodować opuchliznę, opuchniętą skórę, zmęczenie, trądzik i liczne problemy skórne. Ponieważ krążenie limfy jest możliwe tylko dzięki ruchowi mięśni lub masażowi, używanie gua sha jest doskonałym rozwiązaniem dla drenażu limfatycznego. 

1. Pomaga w trądziku cysticznym 

Gua sha jest znane z redukcji wyprysków, zaczerwienienia i wielkości trądziku poprzez usuwanie zatorów i poprawę krążenia. Dla jeszcze lepszych rezultatów możesz także stosować swój ulubiony lek na trądzik podczas używania gua sha dla lepszego wchłaniania. 

1. Pomaga w produkcji kolagenu 

Stymulacja przepływu krwi jest niezwykle korzystna dla produkcji kolagenu. A ponieważ gua sha wspomaga poprawę krążenia, pozwala utlenionej krwi dotrzeć do powierzchniowych warstw skóry, aby odżywić tkankę i komórki skóry. To pomaga zwiększyć produkcję kolagenu i jest uważane za dobrą alternatywę dla botoksu i wypełniaczy. Ponieważ produkcja kolagenu maleje wraz z wiekiem, gua sha jest świetnym narzędziem dla pełniejszej i wymodelowanej skóry. 

1. Wymodelowuje mięśnie twarzy 

Regularne używanie gua sha ma potencjał do zdefiniowania linii żuchwy i kości policzkowych. Z czasem twoja twarz zacznie wyglądać na naturalnie wymodelowaną. 

1. Podnosi opadającą skórę i pomaga redukować drobne zmarszczki

W przypadku opadającej skóry i zmarszczek, gua sha doskonale radzi sobie z uwalnianiem napięcia. Przyczyną tych problemów są wzorce napięcia, które sprawiają, że skóra organizuje się inaczej z upływem czasu. Uwalniając napięcie, gua sha może to częściowo skorygować. 

1. Rozjaśnia i otwiera oczy

Praktycy gua sha powiedzą ci, że oczy naprawdę "ożywają", gdy zaangażujesz się w codzienną praktykę, ponieważ doskonale radzi sobie z wrażliwą skórą pod oczami. Może również pomóc w odprowadzaniu opadającej/zasłoniętej powieki oraz złagodzić napięcie między brwiami, aby stworzyć naturalne uniesienie i nadać oczom witalność. 

Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do gua sha, ponieważ istnieje wiele kształtów i rodzajów narzędzi. Jednakże, są pewne podstawowe zasady tego procesu. 

1. Upewnij się, że twoje gua sha jest czyste. Możesz nawet zostawić je w lodówce na godzinę przed użyciem, aby uzyskać przyjemny efekt chłodzenia. 
2. Oczyść swoją twarz i nałóż wszelkie olejki do twarzy, których zwykle używasz. Twoja skóra będzie śliska, ale pozwoli to na łatwe przesuwanie gua sha i zapobiegnie przypadkowemu ciągnięciu. Do tego zadania, olejki do twarzy są lepsze niż sera, ponieważ są bardziej śliskie. 
3. Najlepszą metodą jest stosowanie delikatnego nacisku i wykonywanie równomiernych ruchów wzdłuż skóry – najlepiej w kierunku przepływu limfy. Celem jest usunięcie nadmiaru płynów ze skóry. Upewnij się, że unikasz nadmiernej siły na skórze, ponieważ mocne ruchy mogą prowadzić do siniaków, podrażnień, a nawet pękniętych naczyń włosowatych. Najlepiej jest używać płaskiej powierzchni narzędzia tak często, jak to możliwe, i utrzymywać ruchy w górę. Możesz obejrzeć filmy, aby lepiej zrozumieć, co robić tutaj. 
4. Ćwicz to regularnie, około 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać promienne rezultaty. Pamiętaj, im więcej to robisz, tym bardziej intuicyjne stanie się to dla Ciebie i tym łatwiej będzie. Bądź konsekwentny. 

Istnieje wiele rodzajów kształtów i kamieni używanych do gua sha. Jeśli chodzi o kształt, idealne jest znalezienie gua sha, które jest gładkie i zaokrąglone, aby pasowało do krzywizny obszaru, który chcesz leczyć. Jednak najlepiej jest znaleźć narzędzie, które ma różne kąty i krzywizny, aby zapewnić sobie więcej opcji, szczególnie podczas nauki, jak go poprawnie używać. 

Jeśli chodzi o materiał kamienia, również masz wiele opcji. Niektóre kamienie mają właściwości antybakteryjne, które sprawiają, że są dobrze przystosowane do niektórych technik na twarz, a inne są lepsze do wzmacniania mięśni (jak obsydian). Jadeit nefrytu i ametyst są naturalnie chłodzące, co pomaga zrównoważyć rozgrzewający efekt techniki. Różowy kwarc jest odpowiedni dla osób z wrażliwą skórą z powodu swoich naturalnych właściwości uspokajających. A zielony awenturyn mówi się, że jest odpowiedni dla tych, którzy chcą głównie zmniejszyć zmarszczki i stymulować regenerację skóry. 

Jeśli nie jesteś pewien, czy twoje narzędzie gua sha jest dobrze wykonane, ważne jest, aby wiedzieć, że naturalny materiał będzie nieco cięższy niż podróbka lub ręcznie robione. Cięższe narzędzie pomoże Ci również osiągnąć lepsze wyniki, ponieważ będzie bardziej solidne w twojej dłoni podczas wykonywania techniki i pozwoli na lepsze wchłanianie olejków. 

Jak w większości przypadków, przy regularnym stosowaniu gua sha zobaczysz efekty, które chcesz osiągnąć. Bądź powolny, delikatny i uważny w swojej praktyce. Myśl o tym jako o medytacyjnym procesie w swojej rutynie pielęgnacyjnej. Spróbuj znaleźć dwa lub nawet trzy różne gua sha o różnych kształtach i materiałach, aby dodać trochę różnorodności do swojej rutyny. I przede wszystkim po prostu baw się dobrze i szanuj wiekową tradycję gua sha.